Grundumsatz - BMR-Rechner

Grundumsatz (BMR)

Der Grundumsatz (BMR, Basal Metabolic Rate) ist die Menge an Energie (in Kilokalorien), die Ihr Körper in Ruhe verbraucht, um grundlegende lebenswichtige Funktionen wie Atmung, Herzschlag und Zellreparatur aufrechtzuerhalten. Er stellt die minimale Kalorienmenge dar, die Ihr Körper benötigt, um am Leben zu bleiben, ohne zusätzliche körperliche Aktivität.

Warum ist der Grundumsatz wichtig?

• Grundlage für den Kalorienbedarf:
  Der BMR ist ein entscheidender Faktor bei der Berechnung Ihres gesamten täglichen Kalorienbedarfs, der für Gewichtsmanagement, Muskelaufbau oder Fettabbau unerlässlich ist.
• Individuelle Anpassung:
  Jeder Mensch hat einen einzigartigen BMR, der von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe und Muskelmasse beeinflusst wird. Ein genau berechneter BMR ermöglicht es, maßgeschneiderte Ernährungs- und Trainingspläne zu erstellen.
• Gesundheitsbewusstsein:
  Das Verständnis Ihres Grundumsatzes hilft Ihnen, bewusster mit Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil umzugehen, um Ihre Gesundheitsziele effektiv zu erreichen.

Wichtiger Hinweis:
Der Grundumsatz berücksichtigt nicht die Kalorien, die durch körperliche Aktivitäten oder Verdauung von Nahrung verbrannt werden. Für eine umfassende Einschätzung Ihres täglichen Kalorienbedarfs sollten auch diese Faktoren berücksichtigt werden.